Акыркы жылдары кышкы сууда сүзүү барган сайын популярдуу болуп, көп адамдар муздак толкунданууну сынап көрүүгө аракет кылып жатышат.

Муздак сууда сүзүү суунун төмөнкү температурасы менен ыңгайлуу болгондо өзүңүздү жакшы сезип, өзүңүздү эркин сезип, иммунитетиңизди жогорулатып, кан айланууну жакшыртат.Кышкы сууда сүзүү ак кан клеткаларынын санын жакшыртат, анткени денеңиз өзгөрүп жаткан шарттарга ыңгайлашат.Ошол эле учурда, муздак температура канды териңиздин бетине күчтөп, кан айланууну жакшыртып, жылуу болууга жардам берет.

Муздак сууда сүзүүнүн пайдалуу жактары жөнүндө окугандан кийин, өзүңүздү толкунданып, кийинки сүзүү же сууга чөмүлүүнү табууга даяр сезип жатасызбы?Барардан мурун муздак сууда сүзүүчүлөр үчүн 9 кеңешти окуп чыгыңыз, алар сизди сууга коопсуз жана ишенимдүү тосуп алууга даяр сезүүгө жардам берет:
1．Денеңизди өтө муздак, кыска душ менен даярдаңыз, бирок каныңызда спирт же баңги зат менен жуунбаңыз.
2．Айланаңызга тыныгуу жасап, уруксат берилген жерлерде гана сүзүңүз.
3．Достор менен сүзүңүз, эч качан жалгыз сүзбөңүз, анткени сиздин денеңиз муздак сууга катуу реакция кылып, өзүңүздү кооптуу абалга алып келет.
4．Туура кийимди тандап, дененин жылуулукту сактоого жардам берүү үчүн бир же эки шляпа кийиңиз.
5．Эч качан муздак сууга түздөн-түз секирбеңиз, бул дем алуунун жана муздак суунун шоктугуна алып келиши мүмкүн.Сууга кирердин алдында ар дайым жылытыңыз.
6.Канга көбүрөөк кычкылтек алып келүү жана мүмкүн болушунча убактылуу дем алуудан сактануу үчүн сууга киргенде ичиңизге бир эмес, эки жолу терең дем алыңыз.
7. Сууга акырын кириңиз жана өзүңүздү катуу түртпөңүз.Акырындык менен кириңиз жана чекиңизди билиңиз.
8.Сууда сүзгөндөн кийин бат эле суу костюмун чечип, сүлгү менен чечип, жылуу кийиниңиз.
9. Ысык душка түшпөңүз.Ысык суу өзөгүңүздү муздатышы мүмкүн жана кооптуу болушу мүмкүн.
Эми бардык кеңештерди окуп чыккандан кийин, кел, сууга түшөлү!